Sokan a téli hónapokban azért járnak fürdőkbe vagy wellnessezni, mert úgy gondolják, hogy így előzhetik meg a téli betegségeket, megfázást, influenzát. De mi a helyzet akkor, ha már a kórokozók megtámadtak bennünket? Érdemes akkor is hőlégfürdőzni, vagy éppen ellenkezőleg, tilos ilyenkor kitenni a szervezetünket a szaunázással járó extrém hatásoknak?
A szaunázás tulajdonképpen afféle sokkterápia. Az extrém meleg légfürdőt követő hideg vizes merülés erősen próbára teszi testünk alkalmazkodóképességét. Ugyanakkor ezek az extrém hatások aktivizálják a szervezet olyan funkcióit, amelyek hozzájárulnak a tartós egészség fennmaradásához.
A szaunázás hatására bekövetkező élettani változások legnyilvánvalóbbika a szervezet felkészülése, hogy megvédje magát a hőstressztől. Ennek során a nyugalmi vérnyomás stabilabbá válása az egyik legfontosabb hatás. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a szaunázás javít a légzőszervek, a mozgásszervek és az immunrendszer működésén is. A szauna rendszeres használata javítja az állóképességet is, amit a sportolók felkészítése során is használnak. A szaunázás sok pszichológiai előnnyel is jár, beleértve a jobb alvást, hangulatot és a megemelkedő fájdalom toleranciát.
A forró kamrában töltött szakaszt követő hideg vizes merülés felerősítheti ezeket az előnyöket, de óvatosan kell eljárni az arc és a fej megmerítésével. Alkoholt fogyasztani szaunázás előtt és alatt meggondolatlan dolog. Felesleges a gyors fogyásra tett kísérletezgetés a szaunában való izzadással.
De mi a helyzet a megfázás vagy betegség esetén?
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a megelőzésben a szaunázás nagyon jó szolgálatot tehet. Aki rendszeresen gyakorolja a hőlégfürdőzést kisebb valószínűséggel betegszik meg. És akkor is segít, a gyógyulási folyamat lezárásának felgyorsításával, ha a szervezetünk már legyűrte a betegséget.
Megfázással küszködve, vagy lázas betegen viszont egyáltalán nem jó ötlet szaunába menni. Egyrészt a szűk térben megfertőzhetünk másokat, mert a szűk zárt térben – hiába van meleg – könnyen átadhatjuk másoknak a fertőzést. A szervezetünk, ha a kórokozók támadásával kell küzdenie, eleve nagyobb megterhelésnek van kitéve a normálisnál. Ha lázasak vagyunk az pedig önmagában is erősen megterheli a szívet. Így még hősokknak is kitenni a testünket kifejezetten veszélyes lehet.
Ezért ki kell várni, amíg meggyógyulunk, utána a szaunázás már valóban jól eshet, és hozzájárulhat, hogy az utolsó aktív kórokozóval szemben is felülkerekedjünk.
Forrás: hazipatika.com/termalfurdo.hu
