Mielőtt belevágnánk az új év tervezésébe, egy kicsit körül kell néznünk. Térképezzük fel, hogy mi nem működik az életünkben most, és mi az, amivel nehezen birkózunk meg magunkban. Nem sokan szeretnek ezzel szembenézni, de addig nehéz eljutnunk valahova, ameddig nem tudjuk, hogy hol vagyunk most, és milyen eszközöket tudunk használni az odajutáshoz. Töltsd ki az életörömtréner által összeállított alábbi tesztet, és vágj neki tudatosan a 2020-as évnek – a magánéletedben és a karrieredben is! Sok sikert!
Az alábbiakban néhány kérdést olvashatsz 2019-re vonatkozóan, ami segít, hogy lásd, hogyan is állsz most.
Mi volt a legrosszabb a 2019-ben történt események közül? Mit éltél meg a legnehezebben?
Mi az a 3 dolog, amit nem tudsz feldolgozni, kezelni, és dilemmázol, agyalsz rajta?
Mi az, ami segítene a dilemmáid megszüntetésében?
Mi volt az a vágyad 2019-ben, amit nem sikerült megvalósítanod? Fontos lenne, hogy 2020-ban megvalósuljon?
Mi állt az útjában? (magadban találd meg a választ, ne kint, ne másokban)
Mi az, amire nagyon büszke vagy, hogy megtetted 2019-ben?
Mi volt a legjobb esemény számodra 2019-ben?
Mi volt a legnagyobb felismerés számodra 2019-ben?
Mik az erőforrásaid, melyek támogatni tudnak téged a mindennapokban?
Most pedig jöjjön 2020!
Képzeld el, hogy 2020. december 31-et írunk. Visszatekintesz a 2020-as évedre. Írj le 6 mondatot, amelyben bemutatod, hogyan telt ez az év sikeresen a számodra.
Miután megvannak a mondatok, kérlek, olvasd el, gondold át átérzéssel, mintha valóban így történt volna. Mosolyogj bátran!
Mi az a fenti 6 mondatból, amely eredmény a legfontosabb most számodra? Mi kell hozzá, hogy az megvalósuljon? Mit kell tenned, tanulnod, hogy megvalósulhasson?
Az életünket automatikus programjaink, belénk ivódott szokásaink alapján éljük. Mi az az 5 szokás, amit szeretnél elhagyni, lecserélni 2020-ban? Írd le, hogy mit mire cserélnél!
Jó ötlet, ha leírod egy napodat, hogy miként ébredsz, miket teszel reggel, munkában, délután, este, mire hogyan reagálsz, és megláthatod, hogy milyen szokásaid vannak.
Életed melyik területén szeretnél leggyorsabban változást? Kicsit elemezd ki!
Most ez van:
Ezt szeretném elérni:
Amit én tehetek az ügy érdekében:
És most jön a legszebb rész az álmokról, vágyakról:
2020-ban azt akarom, hogy
eljussak ide:
elolvassak egy erről szóló könyvet:
megéljem ezt az élményt:
elengedjem ezt a gondolatot:
részt vegyek ezen a képzésen:
kedvesebb legyek velük:
jobban tudjak:
több …………………… legyen a mindennapjaimban
ha belenézek a tükörbe, ezt érezzem:
megszerezzem ezt a bútort:
megszerezzem ezt a tárgyat:
……………………. azt mondja nekem, hogy …………………………
találkozzam vele: …………………………………………………
képes legyek erre:
esténként így összegezzem a napomat:
ebben fejlődjek:
A végére pedig jöjjön egy kis lélekemelés:
Ezek miatt érzem szerencsésnek magam:
1,
2,
3,
Ezt a mottót fogom használni, hogy motiváljon a nehezebb időszakokban:
…………………………………………………
Ha ezekre megvannak a válaszaid, akkor már biztos, hogy lesz rálátásod arra, hogy tudd, mely szokásaidon változtass.
Laskai Nelli
forrás: Boldognak lenni blog